103 visitors think this article is helpful. 103 votes in total.

Хранение белья в шкафу. kaksdelat

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Мехенди менди – это роспись хной по телу. Данная традиция имеет древние корни и была. Возраст дает о себе знать и нужно что-нибудь с этим делать!!! Лицо подтягивается‚ молодеет и свежеет‚ подтянутые щёчки и подбородок радуют скульптурностью форм. Улучшение цвета лица произойдёт уже на первой неделе после начала тренировок. ФЕЙСБИЛДИНГ – ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯВыполняйте каждое из приведенных ниже упражнений 5 раз по 6 секунд. Такая гимнастика поможет‚ если у вас отвисают щеки‚ отекают веки‚ углы рта оттянуты боковыми складками‚ морщины на лбу‚ шее и в уголках глаз‚ двойной подбородок. Улучшится цвет лица‚ мышцы обретут тонус и прекратят опускаться под действием силы тяжести‚ ненужные отложения жира сгорят‚ кожа начнёт более ровно и плотно облегать мускулатуру. Отличие обычной гимнастики лица от фейсбилдинга в том‚ что последний – это силовые упражнения с применением сопротивления. Любые отзывы, ссылки и советы приму с благодарностью. Фейсбилдинг (face – лицо и building – строительство) - упражнения‚ которые разглаживают морщины и делают кожу лица более упругой. Я когда только узнала о нём,тоже вопрошала про ссылку на русском,или хотя бы на английской,но увы((( Мне очень интересно,с каким маслом/кремом его делают в оригинале,и с какой периодичностью. Фейсбилдинг – это альтернатива пластической хирургии‚ доступная всем и не требующая особых затрат. ЦЕЛЬ: ЗА НЕСКОЛЬКО МЕСЯЦЕВ ЛИЦО МОЖЕТ «СБРОСИТЬ» 5 - 10‚ А ТО И 15 ЛЕТ! Постепенно увеличивая число повторений‚ доведите их до 20. занимайтесь каждый день и делайте легкий массаж лица до или после тренировки.1. Для разглаживания морщин на лбу: Положите ладони на лоб так‚ чтобы безымянные пальцы лежали на бровях. Преодолевая сопротивление безымянных пальцев‚ поднимите брови. В это же время большими и указательными пальцами стяните кожу вперёд - без этого на лбу оказались бы складки.2. Для упругости щёк: Растяните уголки губ‚ как при улыбке. Указательные пальцы положите на места‚ где при улыбке обычно образуются складки‚ и окажите давление пальцами.3. Для шеи: С усилием оттяните нижнюю губу (а не уголки рта) вниз так чтобы открылись нижние зубы. При правильном выполнении упражнения должны проявиться мускулы шеи.4. От двойного подбородка: Положите кулаки под подбородок‚ затем‚ преодолевая сопротивление рук‚ откройте рот.5. Для рта: Откройте рот и большими пальцами поднимите уголки рта вверх‚ как будто Вы хотите от души рассмеяться. Задержитесь в таком положении и при этом указательные пальцы плотно держите около глазниц.6. Для губ: Крепко сожмите губы‚ а образующиеся в уголках губ складки прижмите пальцами.7. Упражнения против гусиных лапок: Положите средние пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. С мешками под глазами (не очень большими) можно расправиться? Что-то может и есть, но там разница в нюансах, можно самой разобраться впоследствии какие упражнения в какой технике подходят именно вашему строению мышц лица. Результат если честно был виден на следующий день - все мне сказали "о, сегодня Даша выспалась". При этом пальцы почувствуют сокращение глазных мышц. Пика формы я достигла где-то через полгода почти ежедневных занятий. Не нажимайте пальцами слишком сильно‚ чтобы не мешать естественному движению мускулов. Сейчас уже могу на недельку забить на занятия и в принципе лицо не меняется. я нашла вот это знаю, можно ли давать тут прямые ссылки на другие ресурсы (полтинничек модераторам приготовила ) Но хотелось бы все-таки услышать отзывы от тех, кто этим занимался не "занимался" а занимается)) гимнастикой невозможно "позаниматься немножечко" а потом отдыхать на лаврах. Под глазами у меня были синяки и пустоты, они хорошо скорректировались. Это теперь пожизненное занятие - так как результат уходит где-то через месяц-два, если мышцы в тонусе не поддерживать. Я очень похорошела, все, кто видит мои права водительские удивляются, как я могла так эммм.. Насчет мешков не могу сказать - у меня их не было... Я щас поделала на глаза упражнения(на нижние веки) по ощущениям они прям "открылись". Решила так-буду делать глаза недельку (остальное пока не беспокоит), пойдет хорошо-подключу остальную мордаху да и напортачить за неделю навряд ли удастся... неудачно получиться)) Хотя в то время это была не самая дурственная фотка. "Продолжайте прищуриваться и поднимите глаза кверху, как будто что-то обдумываете. Считайте до сорока, при этом сосредоточьтесь на упругом движении мышц внутренней и внешней сторон глаза."не поняла фразу "не забывайте держать ЯГОДИЦЫ в напряжении. сама сначала не поняла )) почитайте первые главы книги-там как-то это объясняется...а вообще я сейчас читаю разные форумы, где обмениваются опытом те, кто это практикует. Сильное прищуривание нижними веками должно сохраняться. оказывается, не все так просто- и перевод книги не корректный, и перекачать легко. а очень важно делать правильно но вот что касается конкретно этого упражнения (оно пока единственное в моем арсенале) Мне нравится! Многие мышцы крепятся к коже, поэтому она не расстягивается, а натягивается. В зоне, с которой занимаешься, на какое то время появлялись прыщики. но само лицо было как у культуриста, особенно одна половина. Но делала только для устранения носогубных складок. Чиатала отзывы - такое не редкость, увы Там надо сверх точно делать. Хотя она пишет, что даже очень глубокие можно разгладить. Исправлялось долго, шеей теперь много занимаюсь и руками. вот и я подозреваю,что если делать неверно, можно навредить. Там тетки (и дядьки))) занимались под непосредственным тщательным руководством инструктора-косметолога.короче, не знаю даже... тем более, что я хочу глазами заняться, а там кожа совсем тонкая...я по телеку когда то давно смотрела передачу про это, с фото/видео до и после. Ну если бы мне было лет 40, я бы подумала может, что естественный резкий процесс. Но т.к мне 30 только ещё будет, и именно после упражнений как-то вот резко стали видны - то всё таки грешу на енту гимнастику. вот сейчас озаботилась тем, чтоб это "хорошо" максимально продлить без особых вмешательств извне (ну как мне эта зарядка виделась) а тут такое, оказывается.... с овалом проблем нет никаких пока ттт (мне 37) а вот глаза мне покоя не дают. А упражнение - там, где сначала нужно растирать носогубки до жжения, а после - точечно подушечками пальцев нажимать. А то наэксперементироалась бы ))))) А с другой стороны - какая выгода у этих инетовских шарлатанов? ну незнаю, брошюрки как-то надо продавать, кмк, может семинары какие нить платные существуют, чессгря авторица этой книжицы, выглядит неважнецки и блефаро у неё на верхних и нижних веках, так что я в такие мифы-не верю, тем более в такой стране как Америка-генератор пластической хирургии ............. морщинок особых нет, только после сна (никак не отучу себя спать уткнувшись мордой в подушку) и припухлости кмк больше стали и кожа вроде тоньше. Это, пожалуй, наиболее известная среди новичков программа. В своих упражнениях автор использует непривычную для мышц работу мимики и сопутствующую ей мышечно-мозговую связь (нужно мысленно представлять мышцу в работе). У меня они давно были (лет с 20-ти наверное, а то и раньше - не заморачивалась никогда, до Евы ))) ) Но именно сами заломы стали более глубокими что ли, и бросающимися в глаза после чудо упражнений. ну вон же девушка выше отписалась, что ей очень даже на пользу пошло и я сегодня забурившись в инет отзывы изучала-ооочень многие сие пользовали и зело довольны остались. ну што я могу сказать-ВРАНь Ё, если скальпель хирурга приравнивать к фейсбилдингу-это утопия, главное не навредить хотя на мой взгляд такие манипуляции с лицом считаю вредными, а почему не хотите контурную пластику попробовать, гораздо эффективнее ? Сама Кэрол обещает первые видимые результаты уже через 10 дней. да мне сороковник, я даже так свою драгоценнейшую задницу мять не буду, не то что бы лицо, много лет доверяюсь только дипломированным косметологам, а не инетовским шарлатанам с гимнастикой для лица, гыгы ................. Эффект от занятий: наращивание мышц, придание им тонуса. Так, с помощью гимнастики можно накачать щечки или наоборот подчеркнуть скулы. В сети имеются адаптированные упражнения на основе методики Мадджио. Как советуют опытные гуру фейсбилдинга, Мадджио больше подходит для людей с явной деформацией овала лица. Поэтому использование методики нецелесообразно для женщин до 30-35 лет. Очень продуманные упражнения по части техники безопасности. Прежде чем приступить к работе с нужной мышцей, Рунге предлагает освоить подготовительных упражнения, чтобы эту самую мышцу почувствовать изолированно и это ощущение зафиксировать. Неоспоримый бонус этой практики – моментальный результат. Так, правильно выполненное упражнение, в буквальном смысле, положительно отразится на вашем лице. Комплекс очень сильный, поэтому Рунге предписывает выполнять его лишь по мере появления проблемы, т.е. Эффект от занятий: моментальный, но при разовом выполнении недолговечный. Комментарий: самое приятное в этом комплексе – возможность сразу же насладиться результатом своей непродолжительной работы. Другое дело, что для закрепления результата 1-2 занятий недостаточно. Особое внимание Бенита уделяет правильной осанке, посадке головы и активизации ушных мышц (как наиболее ответственных за естественную подтяжку лица). В Фейсформинге «пробуждение» мышечной ткани осуществляется с помощью пульсации пальцев рук. Пульсация – это нежное прикосновение направленного действия (как правило, вверх). При таком выполнении на лице не образуются заломы и вмятины, что делает фейсформинг безопасным. Гармоничное сочетание элементов йоги, точечного массажа, медитации – все это дает изумительный результат. Комментарии: классический фейсформинг Кантиени сложен для восприятия и оценить его смогут далеко не все. Поэтому я рекомендую заниматься по более упрощенной, но не менее действенной методике под названием новый фейсформинг, где автор учла пожелания своих читателей, благодаря чему программа стала более легкой для восприятия и экономичной по времени. взяла отсюда форум (один из) по фейсформингу Бениты Кантиени s=306442f7e76ba801fdb6c36f8057a267 сама не читала пока, вечером буду разбираться, что к чему... Пару лет назад стала периодически заниматься по методу Кэрол Мадджио. Её метод можно назвать довольно агрессивным, зато эффект виден практически сразу. На своём лице мне результат понравился, но недавно я увидела как выглядит Кэрол в видео-уроках и я немного ..испугалась В общем, я сильно удивилась тому, как она выглядит "вживую", в книге на фотографиях она представлялась совсем иначе. Фейсфрминг Бениты Кантиени понравился своей философией. Он действительно даётся сложнее, требует больше времени, но когда начинает получаться, то создаётся очень приятное ощущение тонуса и подтянутости лица. У меня, например, наконец стало разглаживаться выражение хмурой задумчивости на лбу. В методе очень важны предварительная медитация и постоянная хорошая осанка. Это тоже есть в моем списке ))А у Бениты одна книжка, да? Я Вам в другом топе (про мешки под глазами) ответила кстати, с этой напастью какая методика позволяет лучше справляться? Понравилось, что не надо так гримасничать, как у Кэрол И очень понравилось как выглядит Бенита в своём обучающем видео, нашла на торренте, там правда на немецком, но после прочтения книги уже понятно что к чему. Видео тоже видела, скачала (будет повод реанимировать свой немецкий). От мешков упражнения из книги Кэрол помогают очень быстро. У меня было такое, что после слёз (а это для меня катастрофа, выгляжу как пчёлами покусанная), надо было очень быстро реанимировать лицо, пока ехала в машине, сидела гримасничала, к приезду на место вид стал уже вполне приличный. С упражениями Бениты так быстро не получается, но эффект очень устойчивый. видать, у нас с Вами одинаковая особенность я про слезы в другом топе написала. мне это дело категорически запрещено особенно если засну после этого... Глазами займусь по Мадджио (собственно, на нижние веки второй день делаю))), а Бенита требует более тщательного подхода, как я поняла.

Next

Молодость лица: практика — Смогу сама

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Разработанная Бенитой Кантиени программа. Бенита Кантиени. с вашего лица. Новый комплекс Бениты Кантиени – новая интерпретация фейсформинга. Его Бенита Кантиени построила таким образом, что в одно упражнение объединены сразу несколько из более ранней версии. Работайте перед зеркалом, чтобы Вы могли видеть эффект: так как вы выглядите во время выполнения упражнения и будет результатом. Как только отражение показывает складки, значит, вы делаете упражнения неверно. Тазобедренные суставы свободно отведены друг от друга, носки немного развернуты наружу. Колени располагаются на уровне пяток (над пятками). Корпус прямой и расположен на седалищных костях, это выравнивает положение тазового дна, и дает идеальную посадку. «Удлините» вниз лобковую кость и копчик, позвоночник «вытяните» наверх. Расслабьте тыльные стороны рук и слегка удлиняйте (растягивайте) их вниз, в сторону бедер. Там, где встретятся пальцы, находится высшая точка головы – «венечная звезда». Оттяните вниз локти и разверните тыльные части рук, освобождая и распрямляя мышцы плеч в направлении спины. Почувствуйте, как из рук свободно и далеко вырастает грудная клетка. Иногда очень сложно бывает почувствовать оттянутое вниз положение локтей. Это пробуждает затылочную звезду – место, которое поддерживает голову. Повторяйте движения рук «прочесывающими», массирующими движениями в течение 2 минут. Для того, чтобы задать локтям небольшое натяжение вниз – представьте, что на сгибе каждого из локтей вам повесили по ридикюлю (дамской сумочке) – она не должна быть тяжелая, ну вы должны чувствовать ее вес. Если вы ощутите в затылке и в венечной звезде зуд, покалывание, щекочущее чувство – значит вы разбудили мышцы, которые сделают ваше лицо упругим. Рассслабленные губы оттяните от зубов вперед и в стороны (широкой трубочкой или хоботком). «Ридикюль» висит в локтевой впадине как приклеенный (не сползает, если вы выпрямите руки) – но своим весом слегка оттягивает локти вниз. Обратите внимание на то, чтобы возле рта не было никаких складок. Язык немного оттягивать назад, а кончиком языка мягко упираться в верхнее нёбо. Широко расставленные пальцы поставьте над ушами и энергично пульсируйте от этой зоны к венечной звезде, затем так же пульсируйте от висков к ушам и венечной звезде, и от лба к венечной звезде. Отведите пальцы немного друг от друга (раздвиньте их), так, чтобы они стали захватывать щеки выше. Затем расставьте пальцы еще шире, повторите пульсацию. Если вы верхушки ушей мысленно потяните к назад и вверх, то это усилит сопротивление. Так повторяйте до тех пор, пока мизинец не примет почти вертикальное положение. Таким образом вы активируете подвешивающую мускулатуру. Комментарий Бениты Кантиени к этому упражнению: не нужно специально искать точки. Надо постараться почувствовать как мышцы щек хорошо натягиваются к ушам и пульсацией пальцами постепенно усиливать это натяжение. Создайте сопротивление мышц — кончик языка приподнимите к верхнему нёбу, корень оттяните назад. Положите ладони очень мягко на щеки от подбородка до уха (обхватите лицо); подушечки больших пальцев очень легко лежат на подбородке, кончики остальных пальцев – возле уха. Посылайте нежные короткие импульсы пальцев снизу вверх, стимулируя таким образом мышцы и заставляя их под кожей распрямляться. Проконтролируйте в зеркале Примечание от Бениты Кантиени и от Лайне Буттер: На рисунке губы находятся в нормальном положении. Оттянутые от зубов губы создают сопротивление и одновременно происходит параллельное натяжение мышц окологубной области. Но Бенита советует губы оттянуть от зубов (небольшим хоботком). Это создаст большее сопротивление для щечных мышц и одновременно активизирует губные мышцы. Ладони лежат на нижней части лица начиная от губ и заканчивая областью ушей вдоль подбородка. Стульчики ладоней смотрят на губы, кончики пальцев – на уши. По мере выполнения упражнения за счет раздвижения пальцев вверх ладонь постепенно начинает раскрываться как «веер».

Next

Фитнес для лица Омолаживающая.

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Система Фитнес для лица, Патрисии Горовей уберет годы с вашего лица. ФейсФорминг Кантиени; Меня беспокоят межбровные морщины, которые сильно обозначились за последний год. Раньше пробовала разные упражнения для лица, но не все мне подходят, т.к. У меня "мелкоморщинистый" тип старения, такие занятия не подходят. От нажатия разных "точек" я лично эффекта не испытала. мышцы лица более-менее чувствую, имея большой опыт разных упражнений, у меня возникло следующее убеждение. По этой причине, в том числе, не подходит Ревитоника. В книге Гаевской много информации об анатомии, питании и т.д., упражнения описываются многословно и не очень понятно. По-моему, главный эффект фейсформинга, изобретённого Бенитой Кантиени ('кантиеники") - от разработки мышц, сдвигающих назад кожу на черепе, за счёт чего немного натягивается кожа на лице. Это упражнение, когда мышцами черепа сдвигаешь скальп назад, хорошо раскрывает лоб и пространство между бровями, здесь морщины немного разглаживаются. Но упражнение делаю внимательно, глядя в зеркало, не поднимая брови, иначе закладываются морщины на лбу (на самом деле, я уже знаю, как надо напрягать мышцы и не смотрю в зеркало, но в первое время это необходимо). Но, конечно, эти складки все равно появляются из-за мимики. Иногда просыпаюсь, а в зеркале вижу, что брови уже нахмурены. Поэтому совсем вывести морщины вряд ли уже получится в 40 лет, вряд ли вопрос решит фейсформинг. Вообще, в этом месте на ощупь есть углубление на черепе, возможно, поэтому и складки закладываются. У моей знакомой, например, в 50 лет между бровями гладко. В первые дни шевелишь ушами (боковые мышцы на черепе), а потом стараешься так же чувствовать и напрягать верхние части щёк, за счёт этого они немного приподнимаются. При помощи нажатия точек, указанных в книге, у меня это не получилось, только сознательным напряжением мышц. Конечно, есть небольшой эффект "накачанности", но это лучше отвисания, на мой взгляд. На фото виден эффект на межбровных морщинах после 3 недель занятий по системе фейсформинга. Другие мои отзывы на сайте:- о важном: АНТИРАК (книга американского врача)- о косметологии и косметике: Плазмолифтинг, Когда не надо делать плазмолифтинг, Сыворотка для уменьшения ПОР от Клиник, Сыворотка МОЛОДОСТИ от Биотерм, КРЕМ Ф99 (отличный бюджетный вариант, если кто не слышал), Шампунь-ПИЛИНГ Эстель от перхоти, МАСКА для волос Эстель, плацентарная маска ДИЗАО, БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ (как не дать себя провести), Фейсформинг Бениты Кантиени- о здоровье и фитнесе: Синди Кроуфорд (СЕКРЕТ и Совершенство), Дениз Остин (динамичная йога), Лиа Сараго (статический балет), (по-моему, самое то! ), Балетный балет от Мэри Бауэрс, Метод МОНТИНЬЯКА (нужен всем), личная ДИЕТА красоты), домашний уход за руками,- о медицине и оздоровлении: Дарсонваль, сайт Русмедсервер, Розмарин, Лазерная шлифовка рубцов, ВИТРУМ Мемори, НЕЙРОМУЛЬТИВИТ, Мукалтин, Голодание, Лазолван, Флюдитек (карбоцистеин), ГЕЛОМИРТОЛ (новый препарат с отхаркивающим действием), Облепиховое масло, МУМИЕ, Календула, Бетасерк (средство от шума в ушах), Аскорбинка в порошке, Мне тоже кажется, что склонность к морщинкам между бровями - это особенность структуры черепа. У моей мамы, например, эти морщинки сильно выражены, но она и часто насупливает брови. С возрастом они у меня все больше проявляются, хотя замечаю, что у некоторых их совсем нет! Я стараюсь брови не хмурить, а если замечаю за собой, сразу тяну кожу "ушами".

Next

Россошинская Алена :: Инструкторы "ЖИВИ!" :: JV.RU — Фитнес, здоровье, красота, диеты

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Бенита Кантиени. особенно нужные или важные для вашего лица. гимнастика против морщин $(document).ready(function(){ jv.n Article.related Articles Data = [,,]; jv.n Article.related Video Data = [{"title":"\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430 \u0441 \u0410\u043b\u0435\u043d\u043e\u0439 \u0420\u043e\u0441\u0441\u043e\u0448\u0438\u043d\u0441\u043a\u043e\u0439","url":"\/video\/course\/56","image":,"desc":"\u0412\u0438\u0434\u0435\u043e \u00ab\u0424\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0434\u043b\u044f \u043b\u0438\u0446\u0430\u00bb \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u0443\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043e\u0442\u0443 \u043b\u0438\u0446\u0430.

Next

Best Facial Workout Гимнастика для лица images on Pinterest.

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Гимнастика для лица, Фейсбилдинг, Фейсформинг, упражнения для лица, упражнения против морщин, йога для лица, правка лица See more ideas about Workout. Тибетская и китайская, французская и русская – все культуры мира веками задаются вопросом сохранения молодости. Быть тридцатилетней красавицей в 40, или даже в 60? Кэрол Мадджио, Инна Сушкова, Бенита Кантиени, Камилла Волер, Сента Мария Рунге – эти и другие женщины постигли и создали сложный мир фейсбилдинга. Занятия фейскультурой – это польза для здоровья и положительные результаты без вмешательства врача хирурга. Защищаем суставы от лишней нагрузки развитым корсетом из мышц, тренируем сердце. Чтобы продлить молодость, стоит научиться контролировать эмоции и тренировать мышцы лицевого аппарата. Регулярное выполнение специального комплекса помогает укреплять и корректировать мимическую мускулатуру, наполняет каждую клеточку кислородом. Фейсбилдинг позволяет : для предотвращения появления первых «гусиных лапок» около глаз или мимических складок. Но в юном возрасте увлечение фейсбилдингом может обернуться неприятностью – можно перекачаться до неестественности.

Next

Читать книгу Эколифтинг лица: как выглядеть на 10 лет моложе Елены Савчук : онлайн чтение - страница 2

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Сортировать По алфавиту По авторам По дате поступления По популярности. Марина. Она основывается на активации точек мышц лица, а так же на приведение их в тонус. Самое главное в этой системе, не бросать начатые занятия в течении 3 недель, так как в это время происходит активация всех точек, и приучение мышц лица к работе. Дизайн ногтей Драгоценные масла Избавление от целлюлита Интернет магазин спортивного питания Купероз на лице Кэрол Маджио Лекарство от старости.

Next

Фейсбилдинг - «Пока нашла для себя только одно упражнение(но зато какое!!!)морщинки на лбу, и межбровная морщины мне теперь не страшны» | Отзывы покупателей

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Методика Бениты Кантиени "Фейсформинг" один из лучших способов для уменьшения морщин, гармонизации лица и предотвращения появления новых. Методика Кантиени отличается от многих других гимнастик тем, что использует очень мягкое, но эффективное воздействие на точки пересечения и. Началось все с лимфодернажного массажа, я его делаю и до сих пор,но когда чем то уж сильно увлекаешься(а я как раз к весне очень сильно увлеклась своим внешним видом), о уже не можешь останавливаться на чем то одном, хочется и дальше что то делать. Вот и занялась я изучением фейсбилдинга, информации об этом в интернете очень много, и если честно не совсем понятно, что из этого действительно помогает, а что может и навредить. Пробовла делать упражнения Кэрол Мадджио, где то недельки две поделала,но что то мне не понравилось(я делала упражнение от носогубных складок) слишком уж натягивается кожа, а вдруг она потом отвиснет?! : И вот наткнулась я на книгу Бениты Кантиени, это не совсем фейсбилдинг,она назвала его фейсформингом, прочитала, муть полнейшая,надо искать какую то "венечную звезду" и стимулировать какие то непонятные точки(непонятные,по тому что я так и не поняла как их найти)... Во первых это ровная осанка(я думаю мало кто может похвастаться таким), но как только я узнала, что от ровной спины напрямую зависит красота моего лица, то сидеть ровно стала стараться намного чаще. Да и просто стоя перед зеркалом согнувшись в три погибели как обычно, или распрямив плечи, вы видите совсем другого человека, длинная шея,четкий овал лица, попробуйте, и вы сами увидите разницу. И во вторых, оказалось чтобы быть красавицей нужно почаще шевелить ушами ) (да, да, только не смейтесь) это прям природный лифтинг лица, очень полезно, можно делать в любое время и лично меня это спасает от межбровной морщинки и морщинок на лбу. Вот хожу я к примеру целый день хмурюсь, а вечером пошевелила ушами и морщинки разглаживаются Да и хмуриться я стала намного меньше теперь, просто во время шевеления ушами, лоб чуть чуть натягивается, да что лоб, кожа на голове тоже двигается, так вот теперь когда я хочу нахмурится, получается что шевелю ушами Даже подружка это как то заметила. А что же важнее в борьбе с морщинками чем отучит себя хмурится?! Но не все так просто конечно же, как оказалось шевелить ушами умеет не каждый, и у меня это тоже получилось не сразу. Сначала ничего не получалось, у Бениты Кантиени написано несколько способов научится шевелить ушами, я пробовала тот в котором надо нажимать на точки возле ушей и немного тянуть кожу, но ничего не получилось, а на следующий день стоя перед зеркалом я поняла, что мои уши чуть зашевелились, я долго не могла понять как это произошло, потом снова получилось, когда пробовала показать мужу, не смогла, а потом опять получилось, так за 2-3 дня постоянных попыток я поняла какая мышца заставляет шевелить уши и делаю теперь это постоянно Так что, красавицы, сидите ровненько и шевелите ушами!

Next

Бенита кантиени боремся с морщинами читать | Domxata.ru Самое невероятное и любопытное в мире

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Бенита Кантиени "Фейсформинг". против морщин вообще возражать не. для вашего тела оно. Ведь кожа в этой области наиболее тонкая и нежная, а морщинки провоциуются на ней постоянно — при улыбке, щурении, сосредоточении. Тем не менее, уменьшить морщинки у глаз вполне реально. Предлагаю несколько простых упражнений на эту область. От того, какую "маску" мы "носим" чаще всего в повседневной жизни, зависит молодость нашего лица. Правильная "осанка" лица — одно из главных условий омоложения, и им ни в коем случае не стоит пренебрегать. Ни одна техника омоложения лица не сможет помочь человеку, который постоянно корежит лицо недовольными гримасами — ведь даже после сеансов омоложения эти гримасы будут возвращать лицо назад к угрюмо-стареющему состоянию, день за днем. Причем, обычно, первичные возрастные изменения не заметны глазу - тем не менее, мы можем их констатировать. Один из самых важных аспектов, касающихся гимнастики для лица - определение напряжения в мышцах. Очень часто можно встретить женщин 30-40 лет с идеальной кожей, четким овалом и без морщин — но, несмотря на идеальное состояние лица, мы определяем их реальный возраст. С мышцами, сморщивающими бровь, и лобной мышцей проблем обычно не возникает - все видят складки на лбу и переносице, когда сводят или поднимают брови. А вот напряжение в мышцах носа, щек, подбородка и губ замечают не все. Подробнее | 4 комментария | 1499 просмотров Теги: фейсформинг, фейслифтинг, фейсбилдинг, стрейчинг для лица, напряженный нос, напряженные губы, гипертонус мышц лица, гипертонус мышц губ, гипер тонус мышц носа, гимнастика для лица Мини-вебинары по лицевым гимнастикам от Анны Алиевой Январь 2018 г. 5 Января МСК Длительность вебинара : 2 часа Стоимость 60 долл США Группы для скайп-конференции по четыре человека. В программе: оценка лица каждого участника, подбор упражнений и их демонстрация, консультация по мимике, базовые упражнения по Новому фейсформингу. После вебинара участники получают шпаргалки с упражнениями. 3апись в личные сообщения тренеру Анне Алиевой https://vk.com/facemethod или на этом сайте. Также можно писать на имейл, указанный на картинке, но он проверяется реже, чем личные сообщения, а письма часто попадают в спам бокс, поэтому личные сообщения надежнее.

Next

Фейсформинг.Уникальная гимнастика для омоложения лица. Ольга Витальевна Гаевская - «Как работает фейсформинг» | Отзывы покупателей

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Здесь собирается информация по лицевым гимнастикам для всех желающих самостоятельно освоить техники самокоррекции лица. Чем лицевые. Для чего нужны гимнастики для лица фейсформинг, фейсбилдинг, фейслифтинг. Как определить, напряжены ли мышцы вашего лица? Статья от Анны. Подробнее о том, как найти активные точки, если Вы имеете затруднения с их определением, читайте на русском языке в книге Бениты Кантиени «Боремся с морщинами. ; Боремся с морщинами КНИГИ ; ЗДОРОВЬЕ Название: Боремся с морщинами Автор: Бенита Кантиени Издательство: Санкт - Петербург Год: Страниц: Формат: pdf Размер: Mб Пластические. Название: Боремся с морщинами Автор: Бенита Кантиени Издательство: Санкт - Петербург Год: Страниц: Формат: pdf Размер: Mб. Пластические операции связаны с риском, да и затраты на них зачастую не по карману. Книга "Боремся с морщинами " Автор: Бенита Кантиени Название: Боремся с морщинам. Обо всём этом и не только в книге Боремся с морщинами. читать далее Enyusha 4 дня 16 часов 34 минуты назад. Как за три недели стать моложе на годы Формат: pdf Качество: отличное Язык: русский Объем: стр. Мы надеемся, что Вам понравилась книга Боремся с морщинами: как за три недели стать моложе на годы - Бенита Кантиени и Вы получили удовольствие от чтения. Что делать, если тело полно сил, душа молода, а морщины, как мелкие трещинки, покрыли лицо и пред ещё. Короткие программы Бениты Кантиени для устранения конкретных проблем Если лоб собирается складками Формирование овала Но с течением времени в коже лица накапливаются усталость и стресс, а морщинки превращаются в морщины. Беспроигрышным средством борьбы с морщинами всегда. Беспроигрышным средством борьбы с морщинами всегда были и остаются физические упражнения. Короткие программы Бениты Кантиени для устранения конкретных проблем Со всем этим можно и нужно бороться! Но особо выделяется среди этих методик фейсформинг.

Next

Блог сайта Ваше Очаровательное Лицо

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

ГЛАВА ДВЕНАДЦАТАЯ ВАШЕ НОВОЕ ЛИЦО. Начало . У лицевой гимнастики есть много разных названий – фейсформинг. Секреты сохранения красоты путем специальных упражнений для лица были. Первая часть упражнений разработана для укрепления шеи, вторая – для подтяжки. но знаете ли вы, что есть упражнения моментального действия, способные придать тонус. Сента Мария Рунге тоже использовала слово “фейслифтинг” для. Фейслифтинг сента мария рунге гимнастика для подтяжки лица моментальный лифтинг лица упражнениями - Он сделал правильный вывод если с помощью упражнений мы можем. Фейс Лифтинг Сента Мария Рунге - Гимнастика для подтяжки лица - моментальный лифтинг лица упражнениями. Поясню мышцы – это своего рода каркас для нашего лица. Основные упражнения, применяемые в гимнастике для лица, едины и близки к. как наиболее ответственных за естественную подтяжку лица. для лица, ведущих к реальному искоренению морщин, подтяжке лица, делая. разработано более гибкое решение, известное как лифтинг-гимнастика. Бенита Кантиени, Джульетт Кандо, Санта Мария Рунге, Джейн Фонда. Гимнастика лица Сента Мария Рунге дает незамедлительный эффект. Фейс Лифтинг - моментальный лифтинг лица упражнениями. ✓ ДВА СУПЕР-УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА Хорошо, когда слово двойной.

Next

Фейсформинг - избавление от морщин. Методика Бенита Кантиени

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Игру зомби против растений на. программа для перевода. джозеф мерфи сила вашего. Инструктор фитнес-программы «Фитнес для лица» в клубе «ЖИВИ! Алена Россошинская на собственном примере убедилась в чудесном эффекте фитнеса для лица и теперь помогает другим женщинам оставаться молодыми, привлекательными и, главное, счастливыми. Вопросами сохранения природной красоты она интересовалась всегда, но про специальную гимнастику слышать не приходилось. «С возрастом представление о том, как хочется выглядеть, и то, что имеется в действительности, стали сильно отличаться, я начала искать разные варианты, — рассказывает Алена. — Дорогие кремы по уходу за лицом, инъекции гиалуроновой кислоты, мезотерапия. Как-то мой косметолог сказала, что у меня наметился второй подбородок. На вопрос, что же делать, она посоветовала зарядку для лица». Алена незамедлительно нашла комплексы упражнений и стала применять их на практике. Три года потребовалось ей для того, чтобы подправить то, с чем не вполне могли справиться кремы и различные процедуры, и окончательно убедиться в эффективности фейсбилдинга. В настоящее время Алена получает второе высшее образование в Национальном университете физической культуры и спорта Украины на факультете физической реабилитации и преподает в собственной студии фитнеса для лица на Украине. Алена считает, что фитнес для лица — не просто специальные занятия, а целая культура. По ее мнению, искусство «носить лицо» имеет такую же колоссальную значимость, как и регулярное выполнение упражнений. Именно поэтому уроки также посвящены техникам релакса, массажу, медитации и даже задушевным разговорам! «Невозможно сделать лицо красивым, если относишься к себе без должного уважения и любви. Я стараюсь внушить женщинам позитивное отношение к миру, к себе, к данной природой внешности», — говорит Алена. В своей работе она также уделяет много внимания мимике, постоянно акцентируя внимание на том, что лицо — это визитная карточка. «Если вы ухаживаете за телом, просто недопустимо забывать о лице и пустить все на самотек, — признается Алена. — Неважно, молоды вы или нет, важно желание и готовность меняться в лучшую сторону. Я никогда не обещаю мгновенных результатов, но мои клиенты сами приходят ко мне с благодарностью». Видеозанятия «Фитнес для лица» с Аленой Россошинской можно найти в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВИ! Не нашла в разделе "наши товары" диск с фитнесом для лица, который можно приобрести. не совсем поняла, подскажите пожалуйста, какой комплекс упражнений нужно повторять каждый день, для того, чтобы был эффект. Крайне тяжело листать он-лайн занятия на сайте, просматривая рекламу и повторяющиеся разминочные упражнения. А так получается каждый день делаешь разные упражнения, и это как я понимаю уже не то. =С уважением Анна= Алена, добрый день, у нас с Вами день рождения в один день, правда, я старше на два года :) Скажите, пожалуйста, а есть ли упражнения конкретно от гусиных лапок? по фото на вашем сайте, я поняла, что нужно напрягать мышцы лица,куда прикасаются пальцы. Алена, спасибо Вам за отличные уроки и за Вашу красивую и умиротворенную улыбку! Действительно, на каждом занятии в программе внимание уделяется отдельной зоне лица (ведь мы занимаемся всего 15 минут). Например каждый день повторять урок номер такой-то и такой-то. Если да, и если Вы уже их показывали, то возможно уточнить номер занятия в видеотеке? поэтому нет возможности увидеть по телевизору или подскажите пожалуйста ,где и как еще можно увидеть , как правильно делать вашу гимнастику. Я последние дни тоже стараюсь как можно больше улыбаться (ну и конечно ежедневно занимаюсь) и, мне кажется, .... Полная тренировка лицо шея осанка занимает около 2х часов. Или пн, вт, ср - такие-то повторять, а по другим дням другие? У меня, 16 месяцев назад, вирус поразил тройничный и лицевой нервы. занятиями мимикой) полного восстановления добиться не удалось. Мало, кто сможет заниматься по 2 часа каждый день, правда? :) Поэтому, вполне допустимо отрабатывать лицо "по частям". На каждом занятии уделяется внимание какой-то конкретной части лица. Заниматься можно 1 раз в день 5 раз в неделю - 2 дня отдых (первые 3 месяца), затем 2-3 раза в неделю. Что же, каждый день нужно тренировать только отдельные части? Или все-таки лучше выполнять гимнастику всего лица? Как то надо же представить результаты после занятий. Сколько раз нужно заниматься в день, чтоб лицо было свежим, подтянутым? В "Лицах Живи", почти у всех инструкторов указан год рождения, что тайного в возрасте этого тренера?!

Next

Йога Красоты Лурдес Хулиана Доплито Архив AGELESS.

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

ПРОТИВ МОРЩИН НА. Бенита Кантиени считает следы и. как отреагируют мышцы Вашего лица. Оно поднимает уголки рта, разглаживает “хомячьи щечки”. Мизинцы расположены под носом непосредственно рядом с изгибом губы, безымянные – на ширину одного пальца, рядом с крыльями носа, средние (или указательные) пальцы скользят к передним мышцам ушей или к впадинкам за челюстным суставом. Эту точку легко обнаружить, если расслабить нижнюю челюсть. Все три точки массировать одновременно легкими импульсами назад вверх. Мизинцы положить на ширине двух пальцев под уголками рта у края нижней челюсти, средние пальцы – непосредственно над челюстным суставом. Соединить эти точки в своем воображении, затем массировать пульсирующими движениями назад вверх. Упражнение разглаживает кожу у корня носа, поднимает и растягивает брови. Положите средние пальцы по сторонам корня носа на внутренние кончики бровей. Упражнение направлено на тренировку верхней части круговых мышц глаз, разглаживанию морщин у корня носа. Если вам это трудно, можно сделать упражнение на каждый глаз отдельно, тогда вы можете смотреть в зеркало и контролировать выполнение. Безымянные пальцы положить на начало бровей, средние – непосредственно перед самой высокой точкой брови. Расположите поверхность безымянного пальца на верхнем веке по краю глазной впадины. (05.38)Сначала активируете высшую точку лба и макушку. Затем положите безымянные пальцы на начало бровей (найдите кончиками пальцев маленькие впадинки на кости), средние пальцы немного смещены наверх примерно на ширину 2 пальцев, указательные пальцы тоже легко смещены еще на 2 пальца. Первый шаг – надавливайте легкими импульсными движениями всеми 6 пальцами одновременно наверх назад в направлении макушки. Упражнение поднимает, подтягивает и разглаживает лоб в направлении зоны роста волос и к вискам, поднимает брови и верхние веки. Упражнение направлено на сокращение количества “гусиных лапок”, подтягивает и укрепляет слезные мешки, укрепляет мышцы нижнего века. Расположите безымянный, средний и указательный пальцы очень нежно внизу на краю глазной впадины. Теперь поднимайте нижнее веко, будто бы хотите закрыть глаза снизу вверх. Наша программа упражнений, как и любая фитнес-программа, ставит цель, не останавливаться на достигнутом. Занятия фэйсформингом имеют 3 уровня.1 фазу вы теперь знаете – на этом уровне стимулируются мышцы. На протяжении первых 3 недель пробуждайте мышцы вашего лица мягкими импульсными движениями в желаемых направлениях. Во 2 фазе располагайте кончики пальцев на указанных в упражнениях точках лица и работайте уже мышцами лица в противоположном направлении. Мышцы работают в противоположном от пальцев направлении ОЧЕНЬ мягко и нежно. Настолько это позволяют мышцы, чтобы их не потянуть, порвать, сдвинуть или травмировать.

Next

Реставрация зубов на анкерных штифта видео уроки

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Восточные танцы и программа. Ургант против. Смотреть Гимнастика для лица от морщин. Это в большей степени относится к самим глазам, только для размера и формы глаз имеют значение развитые мышцы, расположенные вокруг. Когда вы сощуриваете от гнева глаза или широко раскрываете их от радости – это работают круговые мышцы. К сожалению, они работают и тогда, когда вы из кокетства не носите очков и, сощурившись, пытаетесь что-то разглядеть, – в результате на верхнем и нижнем веках остаются морщинки. Глаза, несомненно, играют огромную роль при контактах, так как при встрече притягивают людей друг к другу именно они. Зрительный контакт очень важен как в частной жизни, так и в бизнесе, а потому любое омоложение области век – самый эффективный способ улучшения имиджа. Отвисание век и набухание слезных мешочков связаны с предрасположенностью лицевых мышц к деформации, особенностями питания и режимом дня. Эластичность нежной мускулатуры в первую очередь зависит от того, как часто и хорошо ли ее используют. Как правило, после сорока внутренние ткани, которые поддерживаются кольцевой мышцей глаза, утрачивают эластичность. Такая потеря эластичности приводит к образованию жировых подушечек в области орбиты глаза, а это, в свою очередь, – к мешкам под глазами. Потеря мышечного тонуса способствует также появлению морщин и «гусиных лапок». Мышца действует непроизвольно, мягко закрывая глаза, когда вы засыпаете или моргаете. При приведении в действие всей мышцы, кожа собирается в складки, которые расходятся в стороны от внешнего угла глаза, так называемые «гусиные лапки». Упражнение на открывание глаз тренирует эту мышцу, не создавая кожных складок. При сокращении глазничной части мышцы разглаживаются поперечные складки лба, опускаются брови и сужается глазная щель. При сокращении вековой части мышцы глазная щель полностью смыкается. Слезная часть, сокращаясь, расширяет слезный мешок. Объединяясь, все три части мышцы располагаются по эллипсу. Глазничная часть образует мышечное кольцо, располагаясь вдоль нижнего и верхнего краев глазницы, слезная часть идет вокруг слезного мешка, охватывая его спереди и сзади, а вековая часть залегает в коже век. ) – это тонкая мышца верхнего века, которая открывает глаз и находится в верхнем веке под подушкой жира. Она поддерживает его крепость и не дает веку нависать. Берет начало от общего сухожильного кольца, укрепленного вокруг зрительной щели, другой конец прикрепляется к переднему краю верхнего века плоским, тонким сухожилием. Упражнение на открывание глаз поможет держать эту мышцу в тонусе, сделает ее более упругой, а это, в свою очередь, создаст впечатление молодого лица с широко распахнутыми глазами. Мышца, наморщивающая бровь (), или мускул боли, берет начало от лобной кости над слезной костью, направляется вверх и прикрепляется к коже бровей. Эта мышца смещает брови вниз и слегка внутрь, к переносице. При этом образуются две глубокие вертикальные складки в области переносицы, идущие от бровей вверх. Регулярные упражнения, которые тренируют кольцевую мышцу и другие мышцы глаза, усиливают тонус кожи, и, таким образом, глубина морщин уменьшается, разглаживаются «гусиные лапки», уходят другие проблемы, связанные с нежной кожей вокруг глаз.

Next

Упрощенный” фейсформинг Азбука лицевой гимнастики и.

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Упрощенный” фейсформинг. Научитесь правильно сидеть, стоять и ходить, – советует Бенита Кантиени. Выпрямите позвоночник, подтяните живот, плечи расслабьте и отведите. Вы сразу заметите эффект морщины, пролегающие от крыльев носа к уголкам губ, разглаживаются. Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "Лит Рес" (не более 20% исходного текста). Даже люди, далекие от занятий йогой, имеют общее представление о том, чем она отличается от фитнеса или бодибилдинга. Домашние хлопоты, готовка, стирка, уборка отнимали у матери все силы, а детям доставались лишь крики да подзатыльники. Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом. Подобно этому различаются и системы тренировки лица. День ото дня женщина чувствовала себя все несчастнее. Например, фейсбилдинг Рейнхольда Бенца отличается от аэробики для лица (facercise) Кэрол Мадджио или нового фейсформинга Бениты Кантиени. И вот однажды пришла она к раввину с вопросом: где брать силы, чтобы быть хорошей матерью? Любопытно, кстати, что название «фейсбилдинг» часто используется как нарицательное по отношению к тренировкам лицевых мышц вообще (так же, как памперсы в категории подгузников или ксерокс в копировальной технике), хотя он имеет совершенно конкретного автора и специально разработанный им набор упражнений. Вернулась домой преображенная, с легкой улыбкой на лице. Попробуйте сделать то же самое влево – и вы почувствуете, как напрягаются мышцы левой половинки лица. Наклон головы вперед – вытягиваем заднюю поверхность шеи, затылок тянется назад и вверх, подбородок подтянут к шее. Теперь мягкий наклон назад – вытягиваем подбородок вверх к потолку, не заламываем затылок. Если проводить параллели с тренировками тела, то, например, аэробика для лица Кэрол Мадджио напоминает бодибилдинг, а изящный фейсформинг Бениты Кантиени ближе к йоге и дыхательным практикам. Мать по-прежнему много работала, но перестала орать на шаливших детей и была всегда спокойной и радостной. Вначале уделите внимание разучиванию упражнений дома перед зеркалом. Вы ощутите, как нижняя челюсть сделает то же самое. Не удивительно, что такая позиция сильнее подчеркивает ассиметричность черт лица. Карта упражнений для разминки шеи Круг макушкой на потолке. Эколифтинг как авторская система естественной подтяжки лица тоже имеет свои особенности. И хотя денег в семье не прибавилось, все чувствовали себя счастливее. Легче осваивать комплекс частями, например по 2-3 упражнения в неделю. Если челюсть была полностью расслаблена, она тоже подалась вперед! Кантиени отмечает, что напряжение в ягодичных мышцах чаще всего сопровождается напряжением круговых мышц глаз. Тело человека – целостная система, поэтому работать с лицом необходимо с учетом этой целостности. Теперь раз в неделю мать надолго исчезала в тайной комнате. Мама в праздничном платье сидела за столом, покрытом белой шелковой праздничной скатертью, и пила чай со сладким цимесом. Затем выполняйте разученные упражнения в течение недели. – Если верить ее словам, она на 17 лет младше нашего старшего сына. Дряблая передняя поверхность шеи – сомнительное украшение, так же, как и «холка» в основании шеи сзади. Таз и грудная клетка ведут себя по отношению друг к другу как нижняя и верхняя челюсти. Поднятые плечи приводят к образованию двойного подбородка, а впалая грудь способствует возникновению носогубных складок. Например, идя в спортзал, вы прекрасно понимаете, что прежде чем начать прорабатывать мышцы пресса, нужно разогреть тело в целом. Дети сгорали от любопытства, но никак не могли найти эту комнату. За это время мышцы лица адаптируются к новым необычным нагрузкам. В каждой шуте есть доля шутки, а остальное – эколифтинг! Та сторона, «уголки» которой более приопущены, будет провисать первой. Чтобы ощутить это, Бенита Кантиени, автор кантиеники и фейсформинга, предлагает проделать следующее. Томас Ханна, ученик Моше Фельденкрайза, подтверждает эти выводы. Возрождение контроля ума над движением, гибкостью и здоровьем» Ханна выделяет несколько видов осанки. С вашего позволения, я бы рекомендовала обратить внимание на уже упомянутую «Соматику» Томаса Ханна, а также систему работы с телом Вячеслава Смирнова, основателя Центра йоги и систем оздоровления «Be Happy». Смирнова можно на обучающих тренингах или прочитав его книгу «Живи энергично! И если цель ваших тренировок – осиная талия, то из вашего меню как минимум исчезнут сдобные булочки. На следующей неделе добавьте новую порцию упражнений. К тому же, разучивая упражнения постепенно, вы легче впишете их в ваш день. Грир Чайлдерс А также наши группы Вконтакте и на Фейсбуке https:// И вы можете быть уверены: я горжусь вами каждый раз, когда вы тренируетесь! И пусть окружающие задаются вопросом: сколько же вам лет на самом деле? Глядя в зеркало, улыбнитесь как клоун: губы сомкнуты, уголки рта приподняты. Например, осанка «зеленого света», характеризующаяся прогибом в пояснице и приподнятым подбородком, способствует образованию морщин на лбу и в области гусиных лапок, а также дряблости передней поверхности шеи и появлению складочки на затылке. Основные инструменты эколифтинга базового уровня – это СУП: • Самомассажи; • Упражнения; • Правильный уход за кожей. Обращаю ваше внимание: в эколифтинге нагрузка (количество повторений упражнения) регулируется в каждом случае индивидуально в соответствии с состоянием мышц. Например, будете делать часть упражнений лежа в постели, другие – занимаясь домашними делами, разговаривая по телефону, спускаясь в лифте или по лестнице, в дýше или за рулем. Мне лично близка мысль Чизу Саеки, всемирно известного косметолога из Японии, автора бестселлера «The Japanese Skin Care Revolution». С каждым годом, глядя на результаты участниц группы, все больше убеждаюсь: когда женщина довольна своим отражением в зеркале, она становится чуточку счастливее и ей немного легче справиться с тысячами важных дел. Если одна сторона лица морщиниться глубже, чем другая, значит, эта сторона чаще бездельничает. Осанка по типу «красного света», когда шея вжата в плечи, верный способ обзавестись носогубными складками, морщинами в межбровье и двойным подбородком. И хотя в конце каждого упражнения вы найдете рекомендованное количество повторений, предпочтительно ориентироваться на собственные ощущения и не переутомлять лицо. Задачу упрощают 4 упражнения-невидимки, которые я специально собрала для очень занятых женщин. Саеки считает, что никто другой не позаботится o вашем лице лучше, чем вы сами[2]. Поэтому каждое утро, подходя к зеркалу, просто будьте внимательны к своему отражению, как это делает Чизу Саеки. Поэтому свою маленькую миссию в нашем большом и сложном мире я вижу в том, чтобы дать возможность каждой женщине узнать об упражнениях для лица и научиться им, чтобы выглядеть моложе и быть счастливее в любом возрасте. В уходе за лицом, впрочем, так же, как и во всем в нашей жизни, важны нюансы и знание персональных особенностей. Исправьте ситуацию, сознательно регулируя свои жевательные привычки и то, как вы спите: жуйте на эту сторону рта, спите на этой стороне лица. Помните: переутомление вызывает закрепощение мышц и может привести к обратному эффекту – обвисанию. А еще у вас гарантированно улучшится настроение и поднимется самооценка. Представьте: вы тренируете лицо у всех на глазах, но никто этого не замечает. Если вы проходили тренинги Ицхака Пинтосевича или читали его книги, то уже знакомы с принципом min-100%-MAX. Спросите у своего лица: что я могу сделать для тебя сегодня? Это можно понять только во время индивидуальной работы или на тренингах. Немного усилий – и вы сделаете свое лицо более симметричным. Впрочем, если после выполнения определенного количества подходов, вы не почувствовали прилива тепла, разогретости тканей, приятного тонуса в мышцах, то нагрузку можно увеличить и повторить упражнение еще несколько раз. Ведь теперь вы знаете, как справиться с приметами возраста на лице! Я позволю себе только напомнить о тех вещах, которые влияют на состояние лица: 1. Применительно к нашему практикуму суть принципа в том, чтобы выполнять минимум ОДНО упражнение 1 раз в день. Сто процентов означает, что вы выполняете все упражнения для актуальной для вас зоны два раза в день. Помните: время и сила притяжения работают 24 часа в сутки без перерыва на сон и обед. Психологи советуют: когда осваиваете новую привычку, ищите единомышленников. Если вокруг вас люди, которые увлечены тем же, что и вы, есть шансы, что каждый из вас добьется успеха. И все же я искренне надеюсь, что с помощью этой книги вы сделаете первый шаг к тому, чтобы иметь более подтянутое, молодое лицо и сияющий взгляд. Отлично подойдут селфи: без макияжа, при дневном освещении, профиль и фас. Вы, наверное, замечали, что сон на боку приводит к образованию своеобразных «морщин сна» на лице? Со временем утренние помятости формируют так называемые морщины сна. К тому же есть мнение, что сон на спине вреден и спать нужно на правом боку. Спите на боку, подворачивая подушку валиком под ухо так, чтобы она не прикасалась к щеке. Важной особенностью эколифтинга является баланс напряжения и расслабления, чтобы мышцы всегда находились в оптимальном тонусе. При желании вы сможете естественным образом перейти к нему после того, как освоите базовый. Но также спешу вас заверить: базового уровня достаточно для достижения отличных результатов в подтяжке лицевых мышц. Их гораздо меньше, когда вы действуете в одиночку, или, что еще сложнее, идете против течения для скептиков и лентяев. Чтобы лучше определить, какие зоны вашего лица нуждаются в особом внимании, а затем отслеживать результат и понимать, что же меняется, проведите диагностику лица до начала занятий. Чизу Саеки предлагает следующие методы самостоятельной диагностики лица. Чтобы этого избежать, некоторые авторы рекомендуют спать исключительно носом вверх. Ваше ухо удобно отдыхает на подушке, а щека парит над постелью и не мнется. И каждое утро я говорю себе: «Спокойствие, только спокойствие… Выполняя упражнения для лица, всегда следите за осанкой. Для этого мягко и едва заметно толкните затылок назад и немного вверх. Поэтому выполняя упражнения на тонизацию мышц, чередуйте их с расслабляющими техниками. Самые внимательные уже задались вопросом: если речь о базовом уровне эколифтинга, то должен быть следующий? База – это фундамент всей вашей последующей самостоятельной работы с лицом. Ваши свежие фото нравятся вам больше, чем те, что сделаны год назад. Помада больше не растекается по «кисетным» морщинкам в течение дня. Одна моя коллега в возрасте 40 , заходя по утрам в ванную и глядя в зеркало, говорила: «Не знаю, кто ты, но я собираюсь тебя вымыть! А вот вам группа поддержки, чей опыт и результат гораздо красноречивее пустых слов «доброжелателей»: 1. Обратите также внимание на специальные подушки от морщин. Стоя прямо, поднимите зеркало над собой, параллельно потолку. Сделайте вдох-выдох, соберите все свое мужество и склонитесь над зеркалом, размещенным параллельно полу. Изменения, которые вы увидели в зеркале, глядя вниз, схематически зарисуйте в блокноте. В принципе, что бы вы ни делали – следите за осанкой :) Плечи вниз. Удерживайте грудину в таком положении, расслабьтесь, дышите свободно. Обычно всем интересно знать, как быстро после начала тренировок проявятся изменения. » Так вот: больше никаких незнакомок в зеркале по утрам! Они устроены таким образом, что вы комфортно спите на боку, лицо не мнется. Запрокиньте голову и посмотрите на свое изображение. Теперь разместите зеркало вертикально прямо перед собой. Обведите зоны лица, которые провисли или наморщились. Все индивидуально и зависит от возраста, состояния мышц, кожи, общего здоровья, привычек и т. Лично я стала замечать перемены к лучшему буквально с первых недель занятий. Но явно увидела это несколько месяцев спустя, на домашних новогодних снимках, где впервые за долгие годы мое лицо мне понравилось. Если вы тренируетесь регулярно, результат непременно проявится – раньше или позже. Главное – в ожидании перемен не уподобиться всем известной мачухе Белоснежки, нетерпеливо пытавшей зеркало: «Кто прекрасней всех на свете? Однажды на страничке нашей группы Happy Face Club в Фейсбуке я поделилась фотографией 85-летней Евы Фрейзер, создательницы фитнеса для лица из Великобритании. » Или незадачливым соседям из анекдота про картошку. В 85 Фрейзер выглядела лучше, чем обычно выглядят женщины в 60−65 лет. Если хотите, чтобы ваше лицо отражало вашу житейскую мудрость, а не многолетнюю усталость, то эколифтинг – отличное средство! Пожалуй, наиболее показательный возраст – это 30−35 лет. Истина такова, что как бы мы ни ускоряли нашу жизнь при помощи различных технологий, тело по-прежнему живет по своим биологическим часам. Лицо и шея подтянуты, открытый взгляд, никаких отвислостей или отеков, четкая линия подбородка. Но одна из посетительниц страницы написала: «Она же старая! При регулярных занятиях изменения проявляются быстро и они потрясающе очевидны. От зачатия до рождения здорового ребенка, как и во времена наших бабушек, проходит 9 месяцев. Поэтому, как говорил Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие! – Да вот, попросила у мужа денег на пластическую операцию. » Так вот, если кто-то ожидает в 85 выглядеть на 20, то это точно нужно обращаться не к упражнениям. Но если вы достаточно мудры, чтобы освоить самые элементарные упражнения уже в 25 лет, то избежите «классических» проблем в 30 и дальше. Зависит от того, как регулярно и настойчиво вы будете заниматься, а также от индивидуальных особенностей вашего лица. » Те, кто знает меня последние несколько лет, отмечают, что мое лицо продолжает меняться в лучшую сторону. Потому что это еще раз доказывает: упражнения работают не только для девушек с обложки! Не хочу вводить в заблуждение тех, чей идеал – кукольная красота. Мне очень импонирует позиция Джейн Фонды, которую она раскрывает в «Праймтайм». Активная старость, однако, вовсе не означает вечеринки до упаду в маске молодого лица. А если вы обладаете известной мерой настойчивости, то, начав заниматься в 40−50 , непременно получите результат, достойный восхищения! Понадобится от нескольких недель до нескольких месяцев. Кукольная маска создается с помощью хирургии, инъекций и других подобных методов. Зрелый возраст – это прежде всего мудрость, опыт, которыми вы можете поделиться с молодым поколением. Пожалуйста, верьте в себя, ничего не бойтесь, будьте свободными, рискуйте. Упражнения же делают ваше лицо живым и подтянутым, помогают сохранить четкие очертания лица, но не превращают кожу в натянутую резиновую маску. Понимаете, жизнь такая штука, что вот вроде бы ты молодой, молодой, молодой, а потом – бац и конец. Оглядываешься и думаешь о том, как много всего не сделал, потому что боялся, стеснялся, струсил. Наоборот: тянитесь ухом, которое смотрит вверх, к потолку. Почувствуйте, как растягивается левая боковая поверхность шеи. Представьте, что кистью, прикрепленной к вашей макушке, вы рисуете круг на потолке. Такое движение более физиологично и приносит исключительную пользу вашей шее и, конечно же, лицу. Фотоподсказка к упражнению «Яблочко по тарелочке» Основное движение Из бокового наклона начинаем круговое движение головой. Выполните 3−4 круга в одну сторону, а затем в другую. Вячеслав Смирнов обращает внимание на то, что в этом упражнении очень важно именно вытяжение ухом вверх, а не наклон в сторону. В качестве подготовительного упражнения «Восточная красавица» выполните 4−8 раз. Теперь очень мягко сдвиньте голову вправо, а затем – влево, прочерчиваая подбородком условную прямую линию параллельно полу. Фотоподсказка к упражению «Восточная красавица» Основное движение Из бокового положения начните круговое движение головой, соединяя все четыре точки: ухо влево – нос вперед – ухо вправо – затылок назад. Подготовка Представьте черепашку, которая то вытягивает голову из панциря, то снова прячет. Обратным движением по дуге опустите подбородок вниз. Основное движение Теперь представьте журавля, пьющего кристально чистую воду из горного озера в рассветных лучах летнего утра. Более того, он отмечает, что при регулярном выполнении укрепляется иммунитет, появляется бóльшая эмоциональная устойчивость, дыхание становится свободным, мышление – ясным, осанка – царственной. Как самостоятельное упражнение выполняйте его до состояния легкого утомления. Затем сделайте движение подбородком вперед и вверх, потянувшись носом к потолку. Ощутите, как сократилась задняя поверхность шеи и вытянулась платизма (подкожная мышца шеи). Затем, вытягивая подбородок вперед, опустите его вниз, двигаясь по дуге, и подтяните к шее. Эту исключительно простую и эффективную технику Вячеслав рекомендует для восстановления оптимального тонуса и подвижности тканей в области шеи. На выдохе мягко выносим лицо вперед, как будто носом тянемся к стенке напротив. Попробовав ее однажды, я теперь использую именно такой вариант. Затем медленно и плавно на вдохе выдвигаем затылок назад, насколько это возможно. Мягко выведите затылок немного назад и вверх, ощущая, как вытягивается и распрямляется шея. Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом. Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "Лит Рес" (не более 20% исходного текста).

Next

Фейсформинг - система работы с лицом Бениты Кантиени для омоложения

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Циклическая программа. Против морщин. Фейслифтинг. минут для молодости вашего лица Большинство женщин с возрастом сталкиваются с проблемой морщин. Мы не будем рассматривать является это проблемой или нет. Раз бомонд шоубизнеса тратит десятки тысяч долларов ежегодно, на избавление от морщин (пластические операции, липосакции, различные инъекции, лифтинги и масса других не очень приятных вещей) - вывод напрашивается сам собой - это действительно важно. Мы не зря сказали «ежегодно», так как не существует долговременного способа стареющему человеку выглядеть молодым. Извечная мечта человечества - ничего не делать и при этом иметь все. Идеи сегодняшнего общества заключаются в том, что бы вытащить как можно больше денег из своих «братьев и сестер». Ну да ладно, смотрите, что получается, если дряблое тело можно превратить, с помощью усердных тренировок в подтянутое и «разгладить» его, то почему нельзя сделать тоже самое и лицом. Предлагают все, что угодно для улучшения здоровья, начиная от добавок и заканчивая тренажерами, которые все делают за Вас. Конечно можно, но нужно запастись терпением и силой воли. Так называемая «точка затылка» - это группа мышц расположенных над последним позвонком на затылке. Они принимают непосредственное участи в движении и поворотах головы. В области затылка довольно много нервов, которые связывают лицо и руки с надлежащими отделами головного мозга. Главным является сидение именно на копчике, для того, чтобы он мог без усилия "перетекать" в «сиденье». Исходное положение (И.п.) - сядьте на пол или на подушку, согните ноги в коленях, соедините стопы, а колени подтяните к себе и разведите в стороны. Спина ровная, держите голову прямо, расслабте подбородок, дышите свободно. Тяните позвоночник вверх, как будто резину, начиная от копчика, проходя через крестцовый отдел, позвонки грудного отдела и шейного. Образно удлините линию позвоночника до самого потолка и вообразите, как будто вы привязаны к потолку за «точку макушки», как игрушка. Если вы обучитесь удерживать затылок свободным и расслабленным, то у вас появится чувство, что голова как бы парит, как шарик на струе воздуха. Пытайтесь усилить это чувство каждый раз, до тех пор пока не ощутите на голове две точки - "точку макушки» и «точку затылка". Данные ощущения подобны, ощущению тепла или холода, зуда или напряжения. Теперь вообразите, что от кончиков ушей у вас идут нити к «точке макушки». Эти нити соединяются с драгоценной нитью, на которой "подвешена" голова. После этого представьте несколько маленьких восьмерок, поднимающихся вверх. Как правило, сразу мало кто в состоянии выпрямить позвоночник и почувствовать, как "парит" голова. Большинство из нас постоянно напрягают шею и затылок, а позвоночник правило согнут. Спустя несколько секунд появится чувство, будто энергетический луч принизывает переносицу. Терпение и только терпение, и постепенно все получиться. После этого попытайтесь "раскачать" луч энергии, двигайте его маленькими восьмерками все выше и выше вверх. Для кого-то понадобиться несколько занятий, кто-то только через месяц сможет ощутить то, что необходимо. При большом желании данное упражнение вполне возможно реализовать. Всего-навсего следует научиться, воздействовать на мышцы, которые расположены возле ушей и их три. Для начала приложите средний палец впереди ушного отверстия, Вы почувствуете легкое углубление. Между прочим, эти мышцы достаточно важны для естественной подтяжки кожи. Под пальцем Вы почувствуете еле различимое биение пульса. Через это место проходит первая (передняя) ушная мышца. Плавно ведите кончик пальца вдоль внешнего края уха. Ее назначение заключается в подтягивании мускулатуры нижней половины лица к уху вверх. Приблизительно через треть длины его контура Вы опять ощутите очевидное углубление, и почувствуете пульс. Развив способности этой мышцы, вы сможете управлять "точкой затылка". Два углубления, которые пульсируют облегчат Вам поиск. Разместите кончики среднего и указательного пальцев от наивысшей точки ушной раковины вверх на расстояние ширины пальца около одного-двух сантиметров. В течение дня стимулируйте эти точки как можно чаще. Просто сложите кончики пальцев на углубления и мягко направляйте импульс нажатия, до тех пор, пока мышцы Вам не ответят. Длительность процесса чисто индивидуальная характеристика. У некоторых женщин мышцы немедленно заявляют о себе микродвижением, а у других в этих точках ощущается лишь напряжение. Для форсирования «пробуждения» мышц основательница данной гимнастики предлагает выдумать любой образ, например бабочку. Она воображает, что есть несколько бабочек, с обеих сторон головы. Стимулирование происходи до тех пор, пока Вы не почувствуете взмахи их крыльев. Мимическую индивидуальность обеспечивают около 70 мышц! Но, каждый день испытывая одни и те же чувства, мы используем только некоторые из них, а другие, в течение многих лет остаются без движения и «засыпают». Поэтому лицо обвисает, и возникают морщины, которые мало кого радуют. Если Вы обратите внимание, то сможете увидеть, что у унылых людей, которые всегда недовольны, носогубные морщины и резкие складки у рта возникают даже в молодом возрасте. Вследствие этого гимнастика для омоложения обеспечит Вас не только упражнениями для лицевых мышц, которые включают сокращение и расслабление мимических мускулов, но и положительный эмоциональный настрой. Только лишь в этом случае Вы получите настоящий эффект. Одна моя знакомая - это весьма энергичная женщина лет 75, давным-давно применяет такую гимнастику. Она использует любую свободную минуту для внешнего и внутреннего омоложения, выполняя при этом упражнения где только можно.- Я пытаюсь расслабиться, но спину держать прямо. Представляю, что мое тело как будто устремляется вверх. - Я думаю о том, что полностью здорова и счастлива, и от всего сердца этому радуюсь. Представляю, что выше макушки золотые путы, идущие от мышц лица, груди, плеч, спины, шеи, плотно свиты в крупный узел. Несколько десятков раз я мысленно подтягиваю поочереди все представляемые путы, которые соединены в этом могучем узле. Начинаю с мышц лба, подтягиваю их путами от бровей и висков к «короне». Затем подобным способом подтягиваю веки, тяну путы через виски и лоб и хорошо укрепляю их в узле на "короне". Подобным образом мысленно "затягиваю потуже" мышцы носа и щек, вокруг рта и подбородка, подтягиваю к «короне» ушные раковины. К основаниям ушных раковин крепится много мимических мышц. Особенно длительное время «вытягиваю» путы-мышцы вокруг глаз и крепко "завязываю" их в узел там же, на вершине головы. Мое сегодняшнее лицо - результат долголетней тренировки лицевой мускулатуры. Исходное положение - поза сидящего на полу (как вам удобней) или на твердой подушке. На следующем шаге этого упражнения необходимо возбуждать мышцы лба. Спина прямая, плечи расслаблены и отведены назад, немного опущены. Поднесите кончик среднего пальца правой руки к центру лба. Вообразите как Вы "удлиняете" копчик до пола, сведите тазобедренные кости. Добейтесь состояния легкости головы, сведите глаза на место между бровями над переносицей. Поднесите подушечки пальцев рук к подбородку, неторопливо проведите ими по нижней челюсти в различные стороны по направлению к мочкам ушей, пока не почувствуете широкую жевательную мышцу на нижнем краю челюсти. Средний пальчик левой руки при этом должен находиться на затылке - в центре дуги, образованной основанием черепа над шейными позвонками. Последняя фаза общего натяжения - занятие с ушными мышцами. Возбудив подобным путем несколько мышц, вы ощутите, что все возбужденные точки "направляются" к макушке. Прикройте глаза, сохранив ориентированность взгляда. Разместите указательные пальцы над ушными раковинами и попробуйте пошевелить ушами. Вы ощутите, что уголки рта как будто что-то ласково растягивает, а шея становится длинной и гибкой. В случае если подобных чувств нет, удерживайте кончик среднего пальца правой руки на дистанции в один - два сантиметра над макушкой. Спустя несколько мгновений в том месте, где срастаются кости черепа и соединяется масса мышц, возникнет легкий зуд. Это результат того, что вы "активизировали" "спящие" мышцы. Затем разместите средние пальцы рук на виски таким образом, чтобы ощущалось биение пульса. Безымянные пальцы в это время скользят ото лба к вискам. Подвигайте мышцами лба, которые находятся под кончиками пальцев и, Вы почувствуете движение мышц. Указательные пальцы разместите поближе к ушам, в то место, где располагаются нежные углубления и чувствуется пульс. Вместе с тем надавливая всеми пальцами на голову, отправляйте плавный импульс в направлении макушки на протяжении двух-трех минут. В это время появиться ощущение, как будто невидимая нить тянет виски к макушке. Глаза раскрываются шире, лоб прямой и гладкий, натяжение чувствуется только в висках. Затем, согнув руки в локтях и немного отведя их в стороны, поднимите пальцы к уголкам рта. В случае если Вы имеете глубокие носогубные складки, а Ваши щеки немного висят, а это в свою очередь придает лицу строгое и немного унылое выражение, делайте это упражнение все время. Плавно ведите безымянными пальцами, начиная от уголков рта, минуя щеки по направлению к скулам, и поместите кончики пальцев в углубление под костью. Средние пальцы тем временем направляются выше (примерно пальца на два) в стороны и останавливаются за нижнечелюстным суставом. Указательные помещаются перед верхним краем ушной раковины. В то же время кончиками всех пальцев плавно оказывайте давление на мышцы в такт пульсации сердца на протяжении нескольких минут. При выполнении упражнения появиться чувство натуги кожи над скуловой костью. Кому-то это будет так непривычно, что около уха появиться полноценная мышечная боль. Но ее преодоление залог успеха для избавления от носогубных складок. Как говориться «Терпение и труд, все перетрут», и Ваши морщины тоже. Очень полезно активизировать мышцы проснувшись и не вставая с кровати, когда Ваш организм полностью расслаблен, это является оптимальным условием для тренировки мышц. Неделя постоянных тренингов, и Ваши соперницы и подружки захотят узнать, что это за волшебный крем, которым вы пользуетесь.

Next

Красота Записи в рубрике красота За.

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Бенита Кантиени. или важные для вашего лица. лица гимнастика против морщин. Amazonka_777 anngol Arnusha belorys_kh dikulya67 EFACHKA Ejkova emmainna heregirl justvitek Larisa_Trofimovna Ledi Lana Madam_Irene Mellodika Milada77 Miss Kcu Moi Mir_photo NINA_253 orliya paparde Selen Art shapo4ka90 Smile557780 Sonya_kot svetikya Svetlana T The_blond_goddess yanatvr _ __ 52 - _ __ _ _ _ _ _ _ __ _ _ , .

Next

Лаборатория омоложения без операций и инъекций. Архив Вся.

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Пусть вкусовые сосочки вашего. А теперь перейдем к маслам для лица против морщин для. Системы, цель которой – приведение в порядок всего тела. Этот диагноз означает деформацию костей, приводящую к сутулости. Если сказать проще, Бените суждено было стать горбуньей. Свою систему она создала именно для преодоления этого недуга. Ее фигура идеальная, она выглядит замечательно для своего возраста. Дело в том, что Бенита принципиально не красит седые волосы. Многие крашенные блондинки, возможно, на первый взгляд выглядят неплохо. Бенита же, на первый взгляд, производит впечатление седовласой женщины. Но если присмотреться к ее лицу, вы обнаружите, точнее, не обнаружите ни одной морщины, вы увидите прекрасный овал лица. Напомним, речь идет о человеке, которому было суждено стать горбуном…

Next

Гимнастика для лица. Новая кантиеника -

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Подруга врача была балериной, и, благодаря постоянным физическим нагрузкам, ее тело в года было совершенно, в отличие от ее лица. На эту. Второй по списку, но не по значению — Фейсформинг faceforming Бениты Кантиени. Мягкая и в то же время действенная методика. То, насколько быстро будет стариться лицо, зависит от нескольких параметров – типа внешности. Сегодня модно активно работать лицом и не стареть, пишет журнал Здоровье. Например, широкоскулые выглядят моложе, чем их узколицые ровесники. Или чем больше лишнего веса, тем старше выглядит человек. Еще один важный параметр – крепость мышц – вполне поддается коррекции! Моложе своего возраста выглядят те, у кого хорошо развита мимическая мускулатура – педагоги, дикторы, артисты, ведущие. Чем больше лицевых мышц мы задействуем, тем выше упругость кожи и четче контуры лица. Не говоря уже о его выразительности и живости, без которых никто никогда не будет привлекательным. А люди с вялой мимикой выглядят не только пресно, но еще и старше своего возраста. Это ли не повод перейти наконец к активной работе лицом? Фитнес для лица поможет выглядеть моложе на 5-7 лет. Направлений уже разработано немало: аэробика и йога для лица, фейсформинг, фейсбилдинг, бодифлекс… Различаются они деталями, а в глобальном смысле сводятся к тренировке мышц лица и шеи (а их у человека больше 50) и помогают справиться с типичными возрастными изменениями: поднимают брови и веки, освежают щеки, укорачивают нос, делают губы полнее, убирают второй подбородок, разглаживают и удлиняют шею. В качестве приятного бонуса гимнастика для лица помогает решить некоторые проблемы со здоровьем. • В фейсформинге, например, большое внимание уделяется осанке и посадке головы, поэтому упражнения по этой системе помогают избавиться от сутулости и вазомоторных головных болей. • Упражнения для век действуют на глаза, как освежающая маска, и в некоторых случаях даже помогают улучшить зрение за счет нормализации кровообращения в этой области. • Комплекс против морщин на лбу расслабляет и помогает «разгрузить» переутомленную умственным трудом голову. • А тренировка мышц лица помогает чувствовать себя свободнее на людях. Очень многие во время разговора втягивают щеки и поджимают губы – кто от смущения, кто по причине скрытности. Сняв мышечный зажим при помощи упражнений, человек начинает чувствовать себя гораздо свободнее и тем самым имеет больше возможностей расположить к себе собеседника. В фитнесе для лица, как и в любых упражнениях, важна регулярность – пусть по 15 минут, но каждый день. А выполняя новое упражнение, соблюдайте все инструкции автора, чтобы не появились новые морщины и не болела голова. Например, в ФЕЙСФОРМИНГе его основательница Бенита Кантиени предлагает использовать комплексный подход: медитацию, работу с осанкой и биологически активными точками, собственно упражнения, «формирующие» лицо. Никаких резких движений – все предельно деликатно, бережно. Типичные упражнения: движения ушами, подтягивающие овал лица; «жемчужный позвоночник», растягивающий и распрямляющий спину. Движения мышц контролируются при помощи пальцев, которыми по особой схеме надо нажимать на определенные точки. АЭРОБИКу ДЛЯ ЛИЦА придумала косметолог Кэрол Мадджио после того, как муж заявил ей, что она «старовато выглядит в свои 36». Пластики она боялас, и это подвигло ее на изобретение собственной системы. Главная «фишка» Мадджио – работа с определенными лицевыми мышцами, чтобы другие зоны оставались неподвижными во время упражнений. Ну а ФИТНЕС ДЛЯ ЛИЦА— это разработка американского фитнес-тренера Джека Лаллана. Показательный пример – упражнение для шеи: Джек, зажав зубами толстую книгу, яростно мотает головой из стороны в сторону. Ему сейчас за 90, а он даст фору молодым – и в плане внешности, и в плане физической силы. Кому-то его упражнения кажутся варварскими, но бешеную энергетику отмечают все – и сторонники, и противники. И в заключении— самое эффективное упражнение для мышц лица: Приподнимите уголки губ в улыбке – даже если вам не слишком весело. Самочувствие ваше неумолимо улучшится, и вы начнете улыбаться уже безо всяких дополнительных усилий. Уголовная ответственность для тех, кто умышленно искажает правду о ВОВ В Сталинградской битве ежедневно гибли тысячи наших солдат и офицеров, но армия выстояла, разгромила Паулюса, румынские, итальянские дивизии, хорватские подразделения… Перезаписывая историю, не победить «бандеровскую идеологию» Запретительные меры, наказания и преследования мало чем помогут, если и дальше будет проводиться агрессивная зарубежная политика в отношении тех, кто спас мир от фашизма… Дмитрий Медведев: МОК принял постыдное решение А допинг здесь вообще ни при чем, об этом говорить уже просто смешно. Можно было еще как-то терпеть ангажированное расследование по допингу, ведущееся направленно против одного государства – России… Роман Абрамович пытался получить вид на жительство в Швейцарии. Какая глупость – долбить откровенно полицейское государство в его самую защищенную, закрепленную часть – в так называемую улицу, которую режим уже перекрыл дуболомами Нацгвардии, миллионами и триллионами…

Next

Монтиньяк книга для женщин как похудеть

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Монтиньяк книга для женщин как. Борис Сергеевич Толкачев Физкультура против. Фейсформинг от Бениты Кантиени Бенита Кантиени – преуспевающая итальянская журналистка. Однажды, просмотрев на пленке отснятое с ее участием интервью, она ужаснулась. Нет, с профессионализмом у нее все было в порядке – вредила непроизвольная мимическая жестикуляция, которая беспощадно выдавала все недостатки ее лица. Несмотря на то, что до этого никто в мире не разрабатывал гимнастику для лица, Бенита с энтузиазмом принялась за опыты, и вскоре уже знала, какая мышца отвечает за какую часть лица. Указательные пальцы положите над верхней губой, большие – под нижней. Любая другая на ее месте отчаялась бы или махнула на свой возраст рукой. И еще Бенита доказала, что упражнения для улучшения черт лица имеют тот же эффект, что и обычные физические тренировки: чем больше занимаешься ими, тем моложе выглядишь. Разглаживает щеки и подбородок, поднимает углы губ, омолаживает все лицо. Осторожно нажимайте на область вокруг рта, как бы отделяя губы от зубов. Своему детищу она дала имя «фейсформинг», что в переводе с английского означает «формирование лица». Найдите углубление на расстоянии одного пальца под уголком губ и положите на него мизинец. Для начала необходимо «оживить» мышцы вашего лица и почувствовать их. Указательным и средним пальцами надавите на известные точки на виске и за ухом. Для этого нужно, в первую очередь, не лениться шевелить ушами. Это простейшее упражнение помогает держать в тонусе мимику лица. Затем необходимо обнаружить и активизировать три узловые точки. Делать это лучше в свободное время, расслабившись, сидя (лучше сидеть по-восточному). В этой комфортной позе постарайтесь нащупать первую точку. Нащупать ее легко перед ухом, там, где бьется пульс. Вторая находится за ухом, в углублении мягких тканей, чуть выше его середины. Над углами губ вы должны обнаружить углубления, вызванные пересечениями мышц. А третья распадается на две точки – две маленькие впадины выше ушных раковин. Большие пальцы положите на ямки на верхних краях ушей (см. Положив на первую точку мизинец, на вторую – указательный палец, а безымянный и средний – на третью и четвертую, мягко нажимайте, добиваясь ответного импульса. Как нажатие, так и ответ должны быть очень осторожными и нежными – Бенита сравнивает их с трепетаньем крыльев бабочки. Когда регулярно тренироваться (или просто шевелить ушами) станет для вас привычным делом, занимайтесь, стараясь при этом с небольшой степенью сопротивления тянуть сами уши к затылку. Средние пальцы приложите к наружному краю бровей, указательные – за ними, ближе к вискам. После этого мимическая гимнастика расширяется до комплекса упражнений, 10 из которых приводятся в этой книге. Внешние уголки глаз тяните вверх, внутренние – к носу. Упражнения следует исполнять только в той последовательности, в которой они приведены здесь. Осторожно тяните кончики пальцев вверх, и одновременно, преодолевая сопротивление, верхним веком подталкивайте нижнее. Сначала их надо делать каждый день в течение 2-3 недель, с одним выходным, а затем по мере надобности. Приложите концы 4 пальцев к краю кости под глазом с внешней стороны. Правда, автор программы уверяет, что упражнения в скором времени делаются приятной и необходимой привычкой, такой, например, как чистка зубов. Найдите венечную звезду – место, где, как утверждают мистики, проходит невидимая нить, соединяющая человека с космосом. Осторожно тяните кончики пальцев вниз, и одновременно, преодолевая сопротивление, нижним веком подталкивайте верхнее. Если даже вы далеки от всего потустороннего, поверьте данным анатомии: в этой точке пересекаются важнейшие мышцы, управляющие мимикой лца. При этом, предупреждает Кантиени, на верхнем не должно образовываться морщин. Для этого проведите одной рукой по направлению от шеи к затылку, другой – ото лба к затылку. Пальца должны остановиться в одной точке, чуть ниже затылка. Пальцы на лбу осторожно пульсируют по направлению от носа к вискам. В ответ на раздражение (потирание, расчесывание) венечная звезда реагирует приятной щекоткой. Это упражнение расправляет и разглаживает лицо, как утюг мятый кусок ткани. Это упражнение помогает разгладить морщины на лбу и снять напряжение над верхней губой, обещает Бенита. Средний и указательный пальцы каждой руки положите над бровями. Такого рода раздражения Бенита Кантиени советует продолжать не менее 2 минут, чтобы активизировать формирование лицевого шлема. Руки положите на виски так, чтобы мизинцы сходились на макушке. Чтобы яснее представить себе очертания этого шлема, поставьте один указательный палец в точке начала роста волос на затылке, другой – в верхней точке лба. Затем поднимайте виски ладонями, направляя лицо назад и вверх.

Next

Бенита Кантиени Кантиеника и Фейсформинг

Бенита кантиени фейсформинг программа против морщин для вашего лица

Экспресскомплекс гимнастики для лица Бенита Кантиени. Иметь лицо, отмеченное возрастом, или не иметь – теперь это исключительно в Ваших руках. Мы представляем Вам несколько простых упражнений по Фейслифтингу от Бениты Кантиени. Регулярные занятия помогут возвратить мышцам тонус. Так Рейнхольд Бенц, будучи известным пластическим хирургом, подарил своей любимой нечто особенное — красоту. Подруга врача была балериной, и, благодаря постоянным физическим нагрузкам, ее тело в 43 года было совершенно, в отличие от ее лица. Он сделал правильный вывод: если с помощью упражнений мы можем поддерживать тело в отличной форме, то этот же принцип применим и для лица. Так зародилось новое направление в фитнесе — фейсбилдинг, или лицевая гимнастика. В отличие от косметических процедур лицевой фитнес работает с причинами возрастных изменений, а не их следствиями. Поясню: мышцы — это своего рода каркас для нашего лица. Каркас, который со временем, повинуясь закону тяготения, медленно, но верно сдает свои позиции, стремясь вниз. К счастью, мышцы способны возвращать себе былые формы при помощи физических нагрузок, чему и способствует фейсформинг. По мере ваших усилий первый видимый результат отразиться на вашем лице уже через 2 недели, а может быть и раньше. К тому же для достижения положительного результата нужно лишь хорошее настроение и желание быть красивой. Какого эффекта можно достичь с помощью простых упражнений? Во-первых, устраняется излишнее мышечное напряжение. Носогубные складки, к примеру, могут появиться и в 20-летнем возрасте, как следствие неправильного смыкания зубов и челюстных зажимов. Во-вторых, гимнастика придает тонус мышцам, тем самым корректируя овал лица. А именно: возвращает щеки на их историческую родину, приподнимает уголки губ, убирая брезгливое выражение, ликвидирует второй подбородок В-третьих, моделирует. С помощью упражнений вытянутое лицо можно сделать более округлым, а широкому придать утонченный вид. Несмотря на юный возраст фейсбилдинга, существует множество его направлений. Одни из них в чем-то схожи, другие принципиально различны, хотя цель всегда одна — сделать нас неотразимыми. Назову лишь наиболее известные и отличные друг от друга техники. Американка Кэрол Мадджио и ее «Аэробика для кожи и мышц лица». Это, пожалуй, наиболее известная среди новичков программа. В своих упражнениях автор использует непривычную для мышц работу мимики и сопутствующую ей мышечно-мозговую связь (нужно мысленно представлять мышцу в работе). Сама Кэрол обещает первые видимые результаты уже через 10 дней. Эффект от занятий: наращивание мышц, придание им тонуса. Так, с помощью гимнастики можно накачать щечки или наоборот подчеркнуть скулы. Комментарии: имеет место некорректный перевод книги, что затрудняет освоение упражнений. неправильное выполнение может добавить на лице новые морщины. В сети имеются адаптированные упражнения на основе методики Мадджио. Как советуют опытные гуру фейсбилдинга, Мадджио больше подходит для людей с явной деформацией овала лица. Поэтому использование методики нецелесообразно для женщин до 30−35 лет. Второй по списку, но не по значению — «Фейсформинг» (faceforming) Бениты Кантиени. Особое внимание Бенита уделяет правильной осанке, посадке головы и активизации ушных мышц (как наиболее ответственных за естественную подтяжку лица). В Фейсформинге «пробуждение» мышечной ткани осуществляется с помощью пульсации пальцев рук. Пульсация — это нежное прикосновение направленного действия (как правило, вверх). При таком выполнении на лице не образуются заломы и вмятины, что делает фейсформинг безопасным. Гармоничное сочетание элементов йоги, точечного массажа, медитации — все это дает изумительный результат. К тому же фейсформингом практически невозможно перекачать себе лицо, в отличие от гимнастики Мадджио. Комментарии: классический фейсформинг Кантиени сложен для восприятия и оценить его смогут далеко не все. Поэтому я рекомендую заниматься по более упрощенной, но не менее действенной методике под названием новый фейсформинг, где автор учла пожелания своих читателей, благодаря чему программа стала более легкой для восприятия и экономичной по времени. Очень продуманные упражнения по части техники безопасности. Прежде чем приступить к работе с нужной мышцей, Рунге предлагает освоить подготовительных упражнения, чтобы эту самую мышцу почувствовать изолированно и это ощущение зафиксировать. Неоспоримый бонус этой практики — моментальный результат. Так, правильно выполненное упражнение, в буквальном смысле, положительно отразится на вашем лице. Комплекс очень сильный, поэтому Рунге предписывает выполнять его лишь по мере появления проблемы, гимнастика носит характер «скорой помощи». Эффект от занятий: моментальный, но при разовом выполнении недолговечный. Комментарий: самое приятное в этом комплексе — возможность сразу же насладиться результатом своей непродолжительной работы. Мысленно представляйте результат своих трудов, как будто вы его уже достигли. Другое дело, что для закрепления результата 1−2 занятий недостаточно. Работайте с мышцами не только физически, но и в своем воображении. Первые результаты могут появиться уже через несколько занятий. Для сохранения достигнутого результата гимнастикой нужно заниматься постоянно. Значительные изменения будут заметны через 1−2 месяца. Как только вы забросите работу с лицом, мышцы вернутся в прежнее состояние. Можно воспользоваться электронными библиотеками, а еще лучше искать информацию на специализированных форумах и сайтах. Их преимущество в том, что, помимо описания методик, там вы сможете получить консультацию профи, а также, при желании, воспользоваться услугами персонального тренера по лицевой гимнастике. Если нет каких-либо очевидных проблем с лицом, то не раньше 25, а то и в 30. Женщинам до 30 ни к чему использовать силовые упражнения, иначе есть риск «подсесть» на гимнастику. Работаем только перед зеркалом, особенно на первых порах. Выполняя упражнение, следите за тем, чтобы на лице не образовались складки. Внимательно читайте описание упражнений, ведь любая погрешность отразится на вашем лице.

Next